Health and exercise · Life

சோஷியல்…. ஜெட்லாக்

வெளிநாடுகளில் இருப்பவர்கள் இந்தியா வரும்போது இரண்டு மூன்று நாட்கள் தூக்கம் வராமல் அல்லது வேளை கெட்ட வேளையில் தூக்கம் வந்து அவதிப் படுவார்கள். இதனை ஜெட்லாக் என்பார்கள். மேலே குறிப்பிட்ட ‘சோஷியல் ஜெட்லாக்’ கும் இதைப் போலத்தான்.

அலுவலகத்தில் நீண்ட நேரம் வேலை செய்வது, வேலையில் ஏற்படும் மன அழுத்தம், குடும்பத்தினருடன் போதுமான அளவு நேரம் ஒதுக்க முடியாததால் ஏற்படும் குற்ற உணர்ச்சி, மன உளைச்சல் இவைகளே இந்த நவ நாகரிக மனக் கோளாறுக்கு காரணம்.

“5 நாட்கள் கடுமையாக உழைப்பது; வாரக்கடைசியில் 2 நாட்கள் நன்றாக என்ஜாய் பண்ணுவது” என்ற நினைப்பு தவறு என்கிறார்கள் ஆராய்ச்சியாளர்கள்.

‘work hard; party harder’ என்ற மன நிலைதான் சோஷியல் ஜெட்லாக் உண்டாகக் காரணம். இளைஞர்கள், ( ஆண், பெண் இருபாலரும்) குறிப்பாக 22-29 வயதில் இருப்பவர்கள் அலுவலகத்தில் மிகுந்த மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகிறார்கள். இதற்குக் காரணம் ‘எல்லாவற்றையும் மிகச் சிறப்பாக செய்யவேண்டும்’ (‘trying too hard’) என்ற இவர்களின் மன உந்துதல் தான். இதன் விளைவாக மூளைச் சோர்வுக்கு ஆளாகிறார்கள்.

இங்கு இரண்டு விதமான இளைஞர்களைக் காணலாம்:

முதல் வகை: அளவுக்கு அதிகமாக உழைத்துவிட்டு, வீட்டிற்கு வந்து நாற்காலியில் உட்கார்ந்து விடுவது. இது உங்களை ‘Couch Potato” ஆக்கிவிடும்.. உடல் எடை கூடும்; அழைப்பிதழ் அனுப்பாமலேயே  இதய நோய், மூட்டுக்களில் வலி எல்லாம் தேடி வரும். வீட்டில் இருப்பவர்களுடனும் பேசுவது இல்லை; வெளியில் போவதும் இல்லை. எத்தனை பேர் சுற்றி இருந்தாலும் தனிமையாக உணர்வது. இது ஆபத்தானது.

இரண்டாவது வகை: இவர்கள் எப்போதுமே எல்லை மீறுபவர்கள்; அலுவலகத்தில் வேலை செய்வது ஆகட்டும், நண்பர்களுடன் வெளியே போவது, வீட்டில் கொண்டாட்டம் எல்லாமே ‘சாரி, கொஞ்சம் ஓவர்’ தான்.

“டயர்ட் ஆக இருக்கிறீர்களா?”, என்று யாராவது தப்பித்தவறி கேட்டுவிட்டால் போச்சு, “யார் சொன்னது? ஒரு கப் காபி குடித்தால் ஒரு வாரம் வேலை செய்வேன்” என்பார்கள்.

இதுவும் தவறான போக்கு இளைஞனே! (இளம் யுவதியே!)

உடல் சோர்ந்து போகும்போது காபி குடிப்பது அல்லது புகை பிடிப்பது நிலைமையை இன்னும் மோசமாக்கும். வெறும் காபி மட்டும் சாப்பிடுவது மலச்சிக்கலை உண்டாக்கும்; பற்கள் பழுதடையும்.

கைநிறையக் காசு; வீட்டில் இல்லாத பொருட்கள் என்று எதுவும் இல்லை. ஆனால் இவர்களுக்கு அனுபவிக்க நேரமில்லை! என்ன வாழ்க்கை இது? விசித்திரமாக இல்லையா?

“40 வயது வரை நன்றாக (கடுமையாக என்று படிக்கவும்) உழைத்து விட்டு அப்புறம் வாழ்க்கையை அனுபவிக்க வேண்டியதுதான்….” என்று பல இளைஞர்கள் பேசுவதை இப்போதெல்லாம் அடிக்கடி கேட்க நேரிடுகிறது. ஆனால் அந்த 40 வயதை எட்டுவதற்குள், அவர்களது ஆரோக்கியம் 15 வருடங்களை இழந்து விடுகிறது; வாழ்க்கையை தொலைத்து விடுகிறோம் என்பதை இவர்கள் புரிந்துகொள்ள மறுக்கிறார்கள். அந்த அளவுக்கு ஆரோக்கியத்தைக் கெடுத்துக் கொண்டு எதையோ தேடி ஓடுகிறார்கள்.

வாழ்க்கை இவர்கள் நினைத்தபடி ஒரே நேர்க்கோட்டில் செல்லாது. இதை அவர்கள் புரிந்துகொள்ளும்போது – வேலைக்கும் தங்களது சொந்த வாழ்க்கைக்கும் சமாமான அளவு முக்கியத்துவம் கொடுத்து நேரம் ஒதுக்கி வாழ்க்கையை நடத்திச் செல்லும்போது – எல்லாவற்றிற்கும் நேரம் கிடைக்கும்.

சமீபத்தில் எனக்கு வந்த SMS இது:

ஒரு நாள் மனிதன் கடவுளிடம் கேட்டானாம்: “மனிதர்களிடம் எந்தக் குணம் உனக்கு ஆச்சரியத்தை உண்டுபண்ணுகிறது? எந்த குணம் வருத்தத்தைக் கொடுக்கிறது?” என்று.

கடவுள் சொன்னார்: “ஆரோக்கியத்தைக் கெடுத்துக் கொண்டு பணம் சம்பாதிக்கிறார்கள்; அப்படி சம்பாதித்த பணத்தை கெட்டுப் போன ஆரோக்கியத்தை சரி செய்ய பயன்படுத்துகிறார்கள். இது ஆச்சர்யம்.

நாளை என்பது இல்லைபோல இன்றே வாழத் துடிக்கிறார்கள். கடைசியில் வாழாமலேயே இறக்கிறார்கள். இது மிகவும் வருத்தத்தைக் கொடுக்கிறது.”

எதற்காக இந்தப் பரபரப்பு? நினைவிருக்கட்டும் நீங்கள் நிதானமாக விடும் ஒவ்வொரு மூச்சும் உங்கள் ஆயுளை கூட்டும்.

முன் உதாரணமாக இருக்க வேண்டாம்; மோசமான உதாரணமாக இருக்கக்கூடாது இல்லையா?

நான் சொல்வது புரிகிறதா, இளைஞர், இளைஞிகளே?

Advertisements

2 thoughts on “சோஷியல்…. ஜெட்லாக்

மறுமொழியொன்றை இடுங்கள்

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / மாற்று )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / மாற்று )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / மாற்று )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / மாற்று )

Connecting to %s