Uncategorized

சர்க்கரை நோய் – சிறுவர் சிறுமியரையும் தாக்கும்

நேற்று  காலை செய்தி தாளைப் பிரித்தவுடன் முதலில் கவனத்தைக் கவர்ந்த செய்தி : “தாஜ் மஹால் இன்று இரவு நீலமாக மாறுகிறது!” என்பதுதான். ஆச்சரியத்துடன் படிக்க ஆரம்பித்தேன். விஷயம் இதுதான்: சிவப்பு ரிப்பன் HIV நோயைக் குறிக்கப் பயன் படுவதுபோல நீல ரிப்பன் அல்லது நீல நிறம் சர்க்கரை நோயைக் குறிக்கிறது. நவம்பர் 14 உலக சர்க்கரை நோய் தினமாக உலகெங்கும் அனுசரிக்கப்படிகிறது.இதன் காரணமாக  உலகெங்கும் உள்ள பிரபலமான நினைவுச் சின்னங்களை  உலக சர்க்கரை நோய் தினத்திற்கு முன் தினமான 13  ஆம் தேதி  இரவு நீல ஒளியில் மிளிரும்படி செய்யப்போகிறார்கள் என்று தெரியவந்தது. இப்படி செய்வதால் சர்க்கரை நோயைப் பற்றிய விழிப்புணர்வு மக்களிடையே பரவும் என்று நம்புகிறார்கள்.

சர்க்கரை நோயைப் பற்றி மிக விரிவான விளக்கமும், வராமல் தடுக்கும் முறைகளும், வந்துவிட்டால் அதிகம் பாதிக்கபடாமல் தற்காத்துக் கொள்ளுவது பற்றியும் நிறைய செய்திகள் வந்திருந்தது.

தொடர்ந்து படித்தபோது இந்நோய் சிறுவர் சிறுமியரையும் பாதிக்கிறது என்று தெரிய வந்தது. முதலில் கவனத்தை கவர்ந்த செய்தி, படிக்க படிக்க மனதை கனக்கச் செய்யும் செய்தியாக மாறியது. சரியான முறையில் இந்நோயைப் பற்றி அறிந்து கொண்டு நம் குழந்தைகளுக்கும் சொல்லிக் கொடுப்பதன் மூலம் இந்நோயினால் சிறார்கள் முடங்கிவிடாமல் பார்த்துக் கொள்ளலாம் என்று அறிந்து என்  கவலை சிறிது குறைந்தது.

சிறுவர் சிறுமியருக்கு இந்நோய் வரக் காரணங்கள்:

  • சிறார்களுக்கு இயற்கையாகவே உடம்பில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்து இருப்பது. இக்குறைப்பாட்டால் கணையத்தில் உள்ள இன்சுலின் உற்பத்தி செய்யும் பீட்டா செல்கள் அழிக்கப்படுகின்றன. இதன் காரணமாக உடம்பில் போதிய அளவு இன்சுலின் சுரப்பது இல்லை. இதனால் இரத்தம் மற்றும்   சிறுநீரில் இருக்கும் குளுகோசின் அளவு அதிகரிக்கிறது. இதையே சர்க்கரை நோய் என்று சொல்லுகிறார்கள்.
  • குடும்பத்தில் தகப்பனாருக்கு சர்க்கரை நோய் இருந்தால் குழந்தைகளுக்கு இந்நோய் வர 10% வாய்ப்பு இருக்கிறது. கூட பிறந்தவர்களுக்கு இருந்தால் 10% வாய்ப்பும், தாய்க்கு இருந்தால் 1% வாய்ப்பும் இருக்கிறது.
  • போலியோ, ரூபெல்லா அல்லது ஜெர்மன் மீசில்ஸ், ஹெபடைடிஸ் A முதலிய தொற்று நோய்களால் பாதிக்கப்படுதல்.
  • புற்று நோய் எதிர்ப்பு மருந்து உட்கொள்ளுதல், கணையத்தில் ஏற்ப்படும் புண்கள் முதலியவைகளும் பிற காரணங்களாக கருதப்படுகின்றன.

சிறுவர்கள் சிறுமியர்கள் அவர்களது வயதிற்கு மீறிய அதிக எடையுடன் இருப்பது இந்நோய் வர மிக முக்கிய காரணமாகும்.
அதிக எடையுடன் பருவமெய்தும் சிறுமிகளுக்கு சர்க்கரை நோயுடன் முகத்தில் தேவையற்ற முடிகளும் வளருகின்றன.
குடும்பத்தில் சர்க்கரை நோய் இருக்கும் பட்சத்தில், பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளை மிக மிக கவனத்துடன் பாதுகாப்பது அவசியம். அவர்களது உடல் எடையை அவ்வப்போது பரிசோதித்து எடை கூடாமல் பார்த்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பெற்றோர்களின் பங்கு:

பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு சிறிய வயதில் சர்க்கரை நோய் வந்திருப்பதை நம்ப மறுப்பதுடன் ஏற்கவும் விரும்புவதில்லை. அவர்கள் சாப்பிடும் இனிப்புப் பண்டங்களே காரணம் என்று பெற்றோர்கள் நினைக்கிறார்கள். அல்லது எப்போதோ எடுத்துக் கொண்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மருந்துகளை காரணம் காட்டுகிறார்கள். “சர்க்கரை நோய் வருவதற்கு சிறார்களை குற்றம் சொல்லுவதில் பயனில்லை. அதற்கு பதிலாக இந்நோயை பற்றிய முழு தகவல்களையும் அவர்களுக்கு சொல்லுங்கள். சர்க்கரை நோய்க்குண்டான தகுந்த உணவுப் பழக்கங்களை அவர்களிடத்தில் மெது மெதுவே ஏற்படுத்தி இந்நோயைக் கட்டுப்பாட்டில் எப்படி வைத்துக்கொள்ளுவது என்று அறிவுறுத்துங்கள்” என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள்.

பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு கீழ்க் கண்ட முறையில் உதவலாம்:

  • இரத்தத்தில் இருக்கும் குளுகோஸ் அளவை அவ்வப்போது தாங்களே பரிசோதித்து  அறிய கற்றுக் கொடுக்கலாம்.
  • இரத்தத்தில் சர்கரையின்  அளவு அதிகரிப்பது (hyperglycemia) அல்லது குறைவது (hypoglycemia) போன்றவற்றைப் பற்றியும் அவற்றின் அறிகுறிகளையும், தினமும் இன்சுலின் எடுத்துக் கொள்ளுவத்தின் முக்கியத்துவத்தையும் எளிய முறையில் சொல்லிக் கொடுக்கலாம்.
  • குழந்தைகளுக்கு இருக்கும் இந்நோயைப் பற்றி பள்ளியில் அவர்களது ஆசிரியர்களுக்கு சொல்லுவது, சர்க்கரையின் அளவு குறையும்போதோ, அதிகமாகும்போதோ உடனடியாகச் செய்ய வேண்டுவது என்ன என்பது பற்றியும் குழந்தைகளுக்கு சொல்ல வேண்டுவது மிக முக்கியம்.
  • தவறாமல் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவை பரிசோதிப்பது, சர்க்கரை நோய்க்கான உணவுக் கட்டுப்பாட்டை கடைப்பிடிப்பது, உடற் பயிற்சியின் அவசியத்தை அவர்களுக்கு சொல்லி தவறாமல் உடற் பயிற்சி செய்ய வைப்பவது, வேளை தவறாமல் இன்சுலின் (மருந்தாகவோ, ஊசி மூலமாகவோ ) கொடுப்பது  பெற்றோர்களின் கடமை.

சிறார்களுக்கான உணவுக் கட்டுப்பாடு:

  • உணவுக் கட்டுப்பாட்டு அட்டவணை ஒன்றை தயார் செய்ய வேண்டும். இந்த அட்டவணையின் படி உண்ணுவது நலம். உணவு என்பது காலை சிற்றுண்டி, மதியம் சாப்பாடு, இரவு ஆகாரம் – நடுநடுவே சிறு சிறு தின்பண்டங்கள் (சர்க்கரை நோய்க்கானது) என்று அமைவது நல்லது.
  • சைவ உணவுப் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். உணவில் நிறைய பச்சை காய்கறிகளையும் முளை கட்டிய தானியங்களையும் சேர்த்துக் கொள்ளவேண்டும்.
  • உணவில் புரதச் சத்து அதிகம் இருக்கும் உணவு வகைகளும், நார்ச் சத்து அதிகம் இருக்கும் உணவு வகைகளும் இருக்க வேண்டும். குறைந்த கலோரி இருக்கும் உணவு வகைகளை சேர்த்து அதிக கலோரி நிறைந்த உணவு வகைகளை தவிர்ப்பதும் நல்லது.
  • துரித உணவு, எண்ணையில் பொறித்த சிப்ஸ் மற்றும் குளிர் பானங்களையும் தவிர்க்க வேண்டும்.
  • ஆரோக்கியமான வாழ்வு முறையை அவர்களுக்கு அறிமுகப்படுத்தவேண்டும். தினமும் தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்ய ஊக்குவிக்க வேண்டும்.
  • நன்றாக விளையாட ஊக்குவிக்கலாம்.
  • அவர்களது எடை கூடாமல் கண்காணிக்க வேண்டும்.

சர்க்கரை  நோயைக் கட்டுப்பாட்டில் வைத்துக் கொள்ள உணவுக் கட்டுப்பாடும் உடற்பயிற்சியும் மிகவும் இன்றியமையாதது. வருமுன் காப்பது நல்லது; வந்தபின்  இந்நோயை கட்டுப்பாட்டில் வைக்க நம் குழந்தைகளுக்கு நாம் எல்லாவிதத்திலும் உதவலாம்.

 

published in a2ztamilnadunews.com

Advertisements

மறுமொழியொன்றை இடுங்கள்

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / மாற்று )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / மாற்று )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / மாற்று )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / மாற்று )

Connecting to %s